# Artykuły **URL:** https://meskieforum.net/c/artykuly/18.md [Najnowsze](https://meskieforum.net/latest.md) · [Kategorie](https://meskieforum.net/categories.md) · [Tagi](https://meskieforum.net/tags.md) --- ## [O kategorii Artykuły](https://meskieforum.net/t/o-kategorii-artykuly/51)
**Author:** [@system](https://meskieforum.net/u/system)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [7 Czerwiec 2025 20:10 UTC](https://meskieforum.net/t/o-kategorii-artykuly/51 "2025-06-07T20:10:48Z")
Tu znajdziesz esencję forumowej mądrości – wybrane wpisy, które poruszają, otwierają oczy i zostają w głowie na dłużej. Autorskie teksty, podsumowania rozmów, refleksje o męskości, relacjach, duchowości i świadomym życiu… --- ## [Męskie Rozmowy #4: MACIEJ ANDŻEL JAWORAKI](https://meskieforum.net/t/meskie-rozmowy-4-maciej-andzel-jaworaki/215)
**Author:** [@Johnny](https://meskieforum.net/u/Johnny)\ **Odpowiedzi:** 13\ **Ostatnio zaktualizowane:** [6 Maj 2026 16:34 UTC](https://meskieforum.net/t/meskie-rozmowy-4-maciej-andzel-jaworaki/215 "2026-05-06T16:34:19Z")
Cześć, Dzisiaj przeprowadzona już jakiś czas temu moja rozmowa z Maćkiem “Andżelem” Jaworakim, twórcą kanału youtube’owego Akceptacja (który Wam bardzo polecam!). Rozmawialiśmy trochę o redpillu, akceptacji, terapii, p… --- ## [Indeks artykułów - Związki i rodzina](https://meskieforum.net/t/indeks-artykulow-zwiazki-i-rodzina/100)
**Author:** [@system](https://meskieforum.net/u/system)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [19 Czerwiec 2025 19:46 UTC](https://meskieforum.net/t/indeks-artykulow-zwiazki-i-rodzina/100 "2025-06-19T19:46:25Z")
Teoria Więzi Podstawy Teorii Więzi: Teoria Więzi - Jak kształtujemy nasze relacje Unikanie w relacji: Style przywiązania - unikanie w relacji Lękowy styl przywiązania: Lękowy styl przywiązania Styl zdezorganizowany: Sty… --- ## [Indeks artykułów na temat pracowania z psyche](https://meskieforum.net/t/indeks-artykulow-na-temat-pracowania-z-psyche/148)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [30 Czerwiec 2025 20:02 UTC](https://meskieforum.net/t/indeks-artykulow-na-temat-pracowania-z-psyche/148 "2025-06-30T20:02:13Z")
Emocje Radzenie sobie z emocjami: Sposoby na radzenie sobie z emocjami Toksyczny wstyd: Toksyczny wstyd w życiu mężczyzny Emocjonalne wyzwalacze: Triggery emocjonalne - czym są i jak je rozbroić Stoicyzm, a emocje: Stoi… --- ## [Zastrzyki - jako podstawa TRT](https://meskieforum.net/t/zastrzyki-jako-podstawa-trt/297)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [19 Styczeń 2026 16:05 UTC](https://meskieforum.net/t/zastrzyki-jako-podstawa-trt/297 "2026-01-19T16:05:31Z")
Jeśli zamierzasz przyjmować testosteron w formie zastrzyków, powinieneś dobrze zrozumieć, jak i dlaczego należy to robić. Częstotliwość zastrzyków, rodzaje estrów, miejsca wstrzyknięć i technika mają większe znaczenie, n… --- ## [Monitorowanie TRT](https://meskieforum.net/t/monitorowanie-trt/320)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [3 Luty 2026 09:48 UTC](https://meskieforum.net/t/monitorowanie-trt/320 "2026-02-03T09:48:56Z")
TRT nie jest czymś, co można po prostu rozpocząć i o tym zapomnieć. Regularne monitorowanie jest niezbędne, aby zapewnić korzyści przy jednoczesnym zminimalizowaniu ryzyka. W tym rozdziale omówiono, na co należy zwracać … --- ## [Indeks artykułów - Fitness, Sport i Dieta](https://meskieforum.net/t/indeks-artykulow-fitness-sport-i-dieta/218)
**Author:** [@system](https://meskieforum.net/u/system)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [27 Październik 2025 22:11 UTC](https://meskieforum.net/t/indeks-artykulow-fitness-sport-i-dieta/218 "2025-10-27T22:11:32Z")
Odżywianie Jeść czy nie jeść: Post przerywany - Intermittent Fasting ABC żywienia optymalnego: Podstawowe zasady żywienia optymalnego Testosteron - Kompendium Czym jest testosteron? Jak działa Testosteron Testosteron … --- ## [Wychodzenie z redpillu - poradnik](https://meskieforum.net/t/wychodzenie-z-redpillu-poradnik/58)
**Author:** [@Johnny](https://meskieforum.net/u/Johnny)\ **Odpowiedzi:** 21\ **Ostatnio zaktualizowane:** [1 Luty 2026 19:37 UTC](https://meskieforum.net/t/wychodzenie-z-redpillu-poradnik/58 "2026-02-01T19:37:36Z")
Niniejszym zakładam wątek dla osób, które: wsiąknęły w redpill, są uzależnione od oglądania filmików redpillowych mędrców, spędzają całe dnie na niesieniu redpillowej nowiny i nawracaniu na redpill (lub też wyśmiewaniu… --- ## [Redpillowcy - foliarze relacji damsko-męskich](https://meskieforum.net/t/redpillowcy-foliarze-relacji-damsko-meskich/107)
**Author:** [@Johnny](https://meskieforum.net/u/Johnny)\ **Odpowiedzi:** 18\ **Ostatnio zaktualizowane:** [28 Styczeń 2026 07:50 UTC](https://meskieforum.net/t/redpillowcy-foliarze-relacji-damsko-meskich/107 "2026-01-28T07:50:07Z")
W dzisiejszym wpisie, będącym kontynuacją poradnikowego wpisu o “Wychodzeniu z redpillu” skupimy się na ortodoksyjnych wyznawcach redpilla, jego apostołach - osobach, które w całości przełknęły czerwoną pigułkę, oglądają… --- ## [TRT i ćwiczenia](https://meskieforum.net/t/trt-i-cwiczenia/307)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [27 Styczeń 2026 10:16 UTC](https://meskieforum.net/t/trt-i-cwiczenia/307 "2026-01-27T10:16:16Z")
Porozmawiajmy o tym, co wszyscy chcą wiedzieć: czy TRT sprawi, że będziesz umięśniony? Odpowiedź jest złożona. Realistyczne oczekiwania: TRT nie jest magicznym lekiem na budowanie mięśni. Przy dawkach TRT (mających … --- ## [Zarządzanie estrogenem](https://meskieforum.net/t/zarzadzanie-estrogenem/303)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [22 Styczeń 2026 21:17 UTC](https://meskieforum.net/t/zarzadzanie-estrogenem/303 "2026-01-22T21:17:02Z")
Zarządzanie estrogenem Jest to jeden z najbardziej niezrozumiałych tematów w TRT. Istnieje wiele obaw związanych z estrogenem u mężczyzn, a obawy te prowadzą do nadmiernego leczenia, które często pogarsza sytuację. Wyja… --- ## [Płodność a TRT](https://meskieforum.net/t/plodnosc-a-trt/302)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [22 Styczeń 2026 15:43 UTC](https://meskieforum.net/t/plodnosc-a-trt/302 "2026-01-22T15:43:19Z")
Jeśli rozważasz TRT i chcesz mieć dzieci w przyszłości, ten rozdział jest dla Ciebie bardzo ważny. TRT ma duży wpływ na płodność, co musisz zrozumieć przed rozpoczęciem terapii. TRT hamuje produkcję plemników u większoś… --- ## [Badanie poziomu testosteronu](https://meskieforum.net/t/badanie-poziomu-testosteronu/285)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [16 Styczeń 2026 23:11 UTC](https://meskieforum.net/t/badanie-poziomu-testosteronu/285 "2026-01-16T23:11:40Z")
Chcesz więc wiedzieć, jaki jest twój rzeczywisty poziom testosteronu. Dobrze. Wiedza to potęga. Jednak badanie poziomu testosteronu nie jest tak proste, jak zwykłe „badanie krwi”. Są dobre i złe sposoby, aby to zrobić. K… --- ## [Wprowadzenie do TRT](https://meskieforum.net/t/wprowadzenie-do-trt/295)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 4\ **Ostatnio zaktualizowane:** [20 Styczeń 2026 10:07 UTC](https://meskieforum.net/t/wprowadzenie-do-trt/295 "2026-01-20T10:07:03Z")
Czym jest HTZ/TRT (terapia zastępcza testosteronem)? TRT jest dokładnie tym, na co wygląda: zastępowaniem hormonów (najczęściej testosteronu), którego organizm nie wytwarza w wystarczającej ilości samodzielnie. To tak ja… --- ## [Metody podawania TRT](https://meskieforum.net/t/metody-podawania-trt/296)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [19 Styczeń 2026 15:51 UTC](https://meskieforum.net/t/metody-podawania-trt/296 "2026-01-19T15:51:28Z")
Więc potrzebujesz testosteronu. Jak właściwie wprowadzić go do organizmu? Istnieje kilka możliwości, z których każda ma swoje zalety i wady. Większość mężczyzn decyduje się na zastrzyki, ale przyjrzyjmy się, dlaczego tak… --- ## [Co wpływa na Testosteron](https://meskieforum.net/t/co-wplywa-na-testosteron/286)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [17 Styczeń 2026 00:09 UTC](https://meskieforum.net/t/co-wplywa-na-testosteron/286 "2026-01-17T00:09:05Z")
Jeśli szukasz listy magicznych ziół z Amazonii, które po jednej kapsułce wystrzelą Twój testosteron w kosmos – możesz przestać czytać w tym miejscu. Prawda jest mało medialna: większość suplementów dostępnych na rynku to… --- ## [Pułapki umysłu, bańki informacyjne i czerwone komory echa](https://meskieforum.net/t/pulapki-umyslu-banki-informacyjne-i-czerwone-komory-echa/108)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 4\ **Ostatnio zaktualizowane:** [19 Styczeń 2026 14:45 UTC](https://meskieforum.net/t/pulapki-umyslu-banki-informacyjne-i-czerwone-komory-echa/108 "2026-01-19T14:45:06Z")
Bańki i komory Często mówi się o bańkach informacyjnych i komorach echa, zwłaszcza w kontekście mediów społecznościowych i polaryzacji opinii. Choć te pojęcia bywają używane zamiennie, warto je rozróżniać. Będzie to miał… --- ## [Objawy niskiego poziomu testosteronu](https://meskieforum.net/t/objawy-niskiego-poziomu-testosteronu/287)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [17 Styczeń 2026 00:13 UTC](https://meskieforum.net/t/objawy-niskiego-poziomu-testosteronu/287 "2026-01-17T00:13:43Z")
Wszyscy wiedzą, że niski poziom testosteronu wpływa na popęd seksualny. Ale to tylko wierzchołek góry lodowej. Niski poziom testosteronu może wpływać na niemal każdy aspekt samopoczucia i funkcjonowania – a wiele z tych … --- ## [Centrum kontroli hormonów](https://meskieforum.net/t/centrum-kontroli-hormonow/284)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [16 Styczeń 2026 22:52 UTC](https://meskieforum.net/t/centrum-kontroli-hormonow/284 "2026-01-16T22:52:59Z")
Czas poznać szefa. Twoje jądra produkują testosteron, ale nie decydują samodzielnie, ile go wytworzyć. Otrzymują polecenia z centrali: twojego mózgu. Zrozumienie tej struktury dowodzenia ma kluczowe znaczenie, ponieważ w… --- ## [Jak działa Testosteron](https://meskieforum.net/t/jak-dziala-testosteron/282)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [16 Styczeń 2026 20:37 UTC](https://meskieforum.net/t/jak-dziala-testosteron/282 "2026-01-16T20:37:59Z")
Zacznijmy od tego, że testosteron krąży w twojej krwi. Super. Ale jak właściwie działa? W jaki sposób cząsteczka we krwi nakazuje twoim bicepsom wzrost lub mózgowi motywację? Odpowiedź: receptory. System zamków i klucz… --- ## [Testosteron we krwi](https://meskieforum.net/t/testosteron-we-krwi/283)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [16 Styczeń 2026 22:32 UTC](https://meskieforum.net/t/testosteron-we-krwi/283 "2026-01-16T22:32:27Z")
W tym miejscu sprawa staje się nieco bardziej złożona. Kiedy mówimy o poziomie testosteronu, zazwyczaj mamy na myśli wynik badania krwi. Jednak ta jedna liczba nie oddaje pełnego obrazu sytuacji. Nie cały testosteron we … --- ## [Czym jest testosteron?](https://meskieforum.net/t/czym-jest-testosteron/281)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [16 Styczeń 2026 20:32 UTC](https://meskieforum.net/t/czym-jest-testosteron/281 "2026-01-16T20:32:35Z")
Przez dekady testosteron był demonizowany przez media lub sprowadzany do roli „paliwa dla mięśni” przez kulturystykę. Prawda jest jednak znacznie bardziej złożona i dla wielu z nas kluczowa do odzyskania kontroli nad wła… --- ## [Syndrom Miłego Faceta w pigułce (1)](https://meskieforum.net/t/syndrom-milego-faceta-w-pigulce-1/150)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 1\ **Ostatnio zaktualizowane:** [6 Lipiec 2025 15:15 UTC](https://meskieforum.net/t/syndrom-milego-faceta-w-pigulce-1/150 "2025-07-06T15:15:34Z")
Skrócone informacje na temat syndromu Miłego Faceta / MF / NG Syndrom Miłego Faceta to na pierwszy rzut oka jedynie chęć bycia lubianym i akceptowanym, jednak w rzeczywistości może prowadzić do poważnych trudności w rela… --- ## [Syndrom Miłego Faceta - zrozumienie (3)](https://meskieforum.net/t/syndrom-milego-faceta-zrozumienie-3/152)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 1\ **Ostatnio zaktualizowane:** [21 Wrzesień 2025 14:01 UTC](https://meskieforum.net/t/syndrom-milego-faceta-zrozumienie-3/152 "2025-09-21T14:01:39Z")
Syndrom Miłego Faceta, spopularyzowany przez doktora Roberta Glovera w książce No More Mr. Nice Guy, opisuje wzorzec zachowań u mężczyzn, którzy nie czują się w porządku, będąc po prostu sobą. Mężczyźni ci, często uwarun… --- ## [Podstawowe zasady żywienia optymalnego](https://meskieforum.net/t/podstawowe-zasady-zywienia-optymalnego/276)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [9 Styczeń 2026 17:20 UTC](https://meskieforum.net/t/podstawowe-zasady-zywienia-optymalnego/276 "2026-01-09T17:20:59Z")
WSTĘP Artykuł pochodzi z mojej szuflady, z czasów w którym byłem zafascynowany wpływem diety na zdrowie (nadal jestem BTW), ale nie podchodzę do niej już tak fanatycznie. To jest kompendium i nie mojego autorstwa. Ja ze… --- ## [Post przerywany - Intermittent Fasting](https://meskieforum.net/t/post-przerywany-intermittent-fasting/217)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 1\ **Ostatnio zaktualizowane:** [14 Styczeń 2026 10:16 UTC](https://meskieforum.net/t/post-przerywany-intermittent-fasting/217 "2026-01-14T10:16:41Z")
Powrót z urlopu. Walizka pełna wspomnień, telefon pełen zdjęć, a brzuch wspomnień kulinarnych. Kiedyś miałeś tam mięśnie, teraz, coś w rodzaju poduszki bezpieczeństwa, którą najwyraźniej ciało uznało za nowy standard wyp… --- ## [Teoria więzi - materiały dodatkowe](https://meskieforum.net/t/teoria-wiezi-materialy-dodatkowe/248)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [11 Grudzień 2025 08:04 UTC](https://meskieforum.net/t/teoria-wiezi-materialy-dodatkowe/248 "2025-12-11T08:04:22Z")
Jak rozpoznać swój styl przywiązania w danej relacji. Poniżej tabela z pytaniami, na podstawie kwestionariusza ECR-R Farleya, która pomoże zidentyfikować twój stul przywiązania. Suma odpowiedzi w kolumnie A:… --- ## [Styl zdezorganizowany - Chaotyczna miłość](https://meskieforum.net/t/styl-zdezorganizowany-chaotyczna-milosc/196)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [19 Wrzesień 2025 14:53 UTC](https://meskieforum.net/t/styl-zdezorganizowany-chaotyczna-milosc/196 "2025-09-19T14:53:27Z")
5 Prawd o zdezorganizowanym stylu przywiązania, których nikt Ci nie powiedział Wewnętrzne Przeciąganie Liny w Związkach Czy znasz to uczucie wewnętrznego rozdarcia? Tę bolesną sprzeczność, gdy jedna część ciebie desperac… --- ## [Bezpieczny styl przywiązania - supermoc spokoju](https://meskieforum.net/t/bezpieczny-styl-przywiazania-supermoc-spokoju/245)
**Author:** [@marcines](https://meskieforum.net/u/marcines)\ **Odpowiedzi:** 0\ **Ostatnio zaktualizowane:** [1 Grudzień 2025 14:53 UTC](https://meskieforum.net/t/bezpieczny-styl-przywiazania-supermoc-spokoju/245 "2025-12-01T14:53:34Z")
W świecie współczesnej pop-psychologii, zdominowanym przez dyskusje o narcyzach czy lękowych i unikających partnerach, bezpieczny styl przywiązania często traktowany jest po macoszemu (sam trochę winny jestem, że zostawi… --- ## [Mizoandria – psychologiczne źródła, funkcje i jej relacja z feminizmem](https://meskieforum.net/t/mizoandria-psychologiczne-zrodla-funkcje-i-jej-relacja-z-feminizmem/166)
**Author:** [@Johnny](https://meskieforum.net/u/Johnny)\ **Odpowiedzi:** 3\ **Ostatnio zaktualizowane:** [21 Listopad 2025 09:54 UTC](https://meskieforum.net/t/mizoandria-psychologiczne-zrodla-funkcje-i-jej-relacja-z-feminizmem/166 "2025-11-21T09:54:26Z")
Było już w tym miejscu kilka wpisów na temat mizoginii, czas na zajęcie się drugim, niepokojącym zjawiskiem internetowym - mizoandrią. Wydawało mi się od zawsze, że w porównaniu do mizoginii to zjawisko bardzo marginaln… [Następna strona](https://meskieforum.net/c/artykuly/18.md?page=1)