Książka o granicach. Zaskakujące i bardzo klarowne podejście do asertywności. Autor pokazuje, że wszystkie dzieci rodzą się asertywne, ale wielu z nas oducza się tej ważnej umiejętności poprzez wychowanie i socjalizację. Pokazuje, jak wiele problemów to powoduje. Jeśli jesteś jednym z wielu nieasertywnych ludzi, ważne jest, aby ponownie nauczyć się tej umiejętności i nie czuć się winnym, gdy mówisz “nie”.
Ta książka ukazała się w 1975 roku, kiedy trening asertywności był w powijakach i powoli stawał się “modny”. Stała się wtedy hitem i nadal jest aktualna. Jeśli masz wrażenie, że wszyscy ludzie w twoim życiu biorą z ciebie kawałek po kawałku, a ty po prostu nie jesteś w stanie być sobą, to jest to książka dla ciebie. Pokazuje, jak przestać pozwalać innym ludziom oceniać, co powinieneś, a czego nie powinieneś robić, co jest dla ciebie dobre, co złe, lub jak powinieneś żyć.
Książka przedstawia tzw. kartę praw asertywności, zestaw zachowań które jeśli je zinternalizujesz i zastosujesz w życiu w praktyce, nie tylko twoje życie się zmieni, ale także, zmienisz sposób, w jaki reagujesz na ludzi. Przy okazji ich życie również się zmieni. W skrócie.
- Masz prawo do oceny własnego zachowania, myśli i emocji oraz do wzięcia odpowiedzialność za ich powstanie i konsekwencje ich działania.
- Masz prawo nie podawać żadnych powodów ani wymówek usprawiedliwiających twoje zachowanie.
- Masz prawo oceniać, czy jesteś odpowiedzialny za znajdowanie rozwiązań problemów innych ludzi.
- Masz prawo do zmiany zdania.
- Masz prawo popełniać błędy i ponosić za nie odpowiedzialność.
- Masz prawo powiedzieć: Nie wiem.
- Masz prawo być niezależny od woli innych, do momentu aż nie zdecydujesz o interakcji z nimi.
- Masz prawo być nielogiczny w podejmowaniu decyzji.
- Masz prawo powiedzieć: Nie rozumiem.
- Masz prawo powiedzieć: Nie obchodzi mnie to.
Książka uczy, jak z szacunkiem i spokojem stawiać granice bez poczucia winy. Wprowadza praktyczne techniki, pomagające radzić sobie z manipulacją i presją otoczenia. To konkretne i empatyczne narzędzie dla każdego, kto chce odzyskać kontrolę nad komunikacją i poprawić narrację we własnym życiu.
I want my meat!